每天水果蔬菜没少吃，三餐也吃得挺丰盛，为啥产检还是贫血？叶酸补了几个月，医生却说吸收不够？这到底是怎么回事？
《中国孕产妇营养健康白皮书（2024）》给了答案：82%准妈妈都挑食——像铁、叶酸、α-亚麻酸这些关键营养，总是吃不够。而且每个孕妈因年龄、生育经历、作息习惯不同，掉的坑也各有千秋。
别慌！今天咱就来聊聊，不同标签下的孕妈们，会在哪些营养点上栽跟头？还有陪伴28年、深耕中国孕产营养的美好蕴育润康，是怎么成为孕妈的专属营养包的！
第一章 高龄孕妈：卵子和代谢都打了折
数据提示：
35岁+孕妈，神经管缺陷风险是年轻孕妇的2.4倍。（《中华围产医学杂志》2018年）
营养短板：
展开剩余81%随着年龄增大，线粒体功能下降，卵子活力减弱。
胰岛素敏感性下降，易妊娠糖尿病。
解决方案：
▶ α-亚麻酸修复卵子膜，让卵子更健康、更有活力。
▶维生素D＋锌改善胰岛素作用，稳定血糖。
▶足量铁能预防贫血，保证妈妈和胎儿氧气供应。
第二章 二胎妈妈：被掏空的营养储备库
数据提示：
二胎妈妈产后骨质疏松发生率高达34%（《中华骨科杂志》2023）。两次妊娠间隔＜2年时，孕妇贫血风险增加2.3倍。
营养短板：
一胎耗光储备，二胎更容易贫血、抽筋。
营养不足的二胎宝宝，过敏几率更高。
解决方案：
▶ 铁+牛磺酸补血更快，吸收更好。
▶ 卵磷脂+牛磺酸促进二胎宝宝大脑发育。。
▶ 维生素D把钙锁在骨头里，让妈妈告别腰酸背痛。
第三章 职场孕妈：996下的隐形饥饿
数据提示：
长期压力和不规律饮食导致叶酸代谢效率下降28%。（《职业与环境医学》）
营养短板：
外卖钠太多，钾太少，血压蹭蹭涨。
压力大、缺脑营养，DHA不足，情绪焦虑、记性变差
解决方案：
▶早中晚随餐补3粒润康，加班也不漏补。
▶维生素B1、B2抗疲劳，让职场妈妈元气满满。
▶DHA缓解焦虑，宝宝聪明，妈妈不孕傻。
第四章 肥胖孕妈：体重背后的代谢危机
数据提示：
肥胖孕妇剖宫产率45%，子代成年后肥胖风险高60%。（《Nature》子刊）。
营养短板：
吃得多但缺维生素B族，代谢差。
高油高糖饮食，增加早产、妊糖风险。
解决方案：
▶α-亚麻酸调节脂肪代谢，降低宝宝肥胖基因。
▶维生素B1+B2帮糖、脂肪燃烧，减少虚假饥饿感。
▶锌增强免疫力，减少炎症。
第五章 素食孕妈：吃素更要防营养黑洞
数据提示：
严格素食孕妇易缺B12、铁、钙、锌、碘和Omega-3（《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》）
营养短板：
不吃肉，植物性铁吸收率低，贫血风险高。
DHA不足会影响宝宝大脑和眼睛发育。
解决方案：
▶ α-亚麻酸可代谢DHA，补足宝宝脑黄金。
▶ 优先补铁、锌等易吸收形式的矿物质，最大化利用植物性饮食中的营养。
第六章 妊糖孕妈：如何接住甜蜜的负担
数据提示：
母亲患过GDM，孩子成年后患肥胖症、2型糖尿病的风险增加10倍。（《Diabetes Care》2019年）
营养短板：
碳水不会选，吃错主食血糖飙升。
缺控糖营养素如维生素D，胰岛素罢工。
解决方案：
▶ 维生素D+维生素B族支持健康的糖代谢和提高胰岛素敏感性。
▶ α-亚麻酸改善血管健康，降低炎症。
从1983年研发启动，历经13年的潜心研究，到1997年上市，我们做了一件特别“轴”的事——
不照搬欧美配方，而是依靠收集来的数万份中国妈妈的血样、膳食记录和基因数据，精准锁定孕期最易缺的12种关键营养：
α-亚麻酸、牛磺酸、卵磷脂、叶酸、维生素A、D、E、维生素B1、维生素B2、铁、锌、碘。
——而这些，才是适合中国妈妈体质、能解决问题的营养组合。
发布于：山西省信通配资-山西配资公司-配资实力证券配资门户-炒股配资知识网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
